Een starpakket om 9 dagen het proteinedieet te volgen.

Dit pakket bevat tevens:

- een shaker

- supplement Kalium, Calcium en Magnesium (3xdag) (30 dagen) (waarde 18€)

- Vitaminecomplex A-zinc(1xdag) (30 dagen) (apotheek waarde 10.60€)

Samenstelling:

KOUDE DRANKEN
1. Sinaas Giet 220-230 koud water in een shaker of in een fles van 33cl. Schud met de beker of de
fles gedurende 3-4seconden. Maak open en laat 3 tot 4 min rusten zodat het schuim van het
schudden verdwijnt
WARME DRANKEN
2. Irish coffee De inhoud van het zakje in een kommetje strooien, al roerend langzaam 230ml
koken water toevoegen en laten oplossen, niet laten koken. Bestrooi eventueel met bittere
chocoladepoeder, koffie of kaneel.
3. Warme chocolade drank Giet de inhoud van een zakje in een kom. Voeg 200 ml warm water
toe. Goed mengen met klopper tot een homogene massa. Mag ook koud gedronken worden
SOEPEN Giet de inhoud van een zakje in een tas. Voeg water toe zoals vermeld naast het grecht. Goed
mengen met een klopper tot een homogene massa en regelmatig roeren. Opwarmen in een kleine kom.
Niet laten koken. Kruiden met peper en zout.
4. Kip-curry (200ml)
5. Asperge (200ml)
6. Kippensoep (170-230ml)
7. Prei-soep (170-230ml)
8. Groentensoep (170-230ml)
DESSERTS Giet de inhoud van een zakje in een kom. Pudding: Voeg 115 ml koud water toe en meng tot
een homogene oplossing,30min in de koelkast. Mousse: voeg aan de pudding een stijfgeklopt eiwit toe en
laat afkoelen. Milkshake: mix met 220 ml koud water .
9. Peer Belle Hélène
10. Banaan
11. Abrikoos
12. Chocolade
13. Karamel (150 ml)
14. Cacao Flan Giet de inhoud van een zakje in een kom. Voeg 150ml koud water toe voor een
romig dessert, voeg 150ml warm water (50-60°C) voor een flan. Gedurende 10sec mengen. Zet
de oplossing 1 uur in de koelkast.
15. Vanille Flan (idem cacao flan)
16. Pannekoek Sinaas Meng de inhoud van een zakje met 90ml koud water tot het poeder volledig
opgelost is. Laat 1 tot 3 minuten rusten. Opwarmen op een zacht vuurtje in een antikleefpan
gedurende 2 tot 3 minuten.
17. Rijstpap Vermeng 25 g poeder met 100 ml koud water tot een homogene massa. Verwarm 1
minuut in de microgolfoven. 20 –30 minuten laten koelen.
18. Vanille dessert (150ml)
19. Chocolade mousse (100 ml) Minstens 2 minuten opkloppen tot een vaste schuimige structuur.
(150 ml)
20. BBQ nootjes (klaar voor gebruik)
WARME GERECHTEN Giet de inhoud van een zakje in een kom. Voeg 120 ml lauw water toe. Mengen
met klopper tot een homogene massa. Bakken in een anti- kleefpan gedurende 2 a 3 min, eventueel
samen met groenten.
21. Omelet Kaas
22. Omelet Kruiden
23. Omelet Méditerranée
24. Blinis met Zalmsmaak (50-80ml)
Giet de inhoud van het zakje in een kom, voeg 170ml kokend water toe en roer. Warm 5 tot 10min op en
roer af en toe. Haal van het vuur en laat 2-3min rusten.
25. Chili (1)
26. Parmentier (1)
27. Spaghetti Bolognese (1)
ONTBIJT
28. Yoghurt met bosvruchten (150ml)
29. Havermout appel/kaneel (1) Giet de inhoud van het zakje in 180 tot 210ml kokend water.
Laat 2 min al roerend koken. Haal van het vuur en laat 2-3min rusten.
INSTANT DRINKS
30. -32 Instant drink vanille (3stuks)
33. -35 Instant drink chocolade (3stuks)
36. flesje chocolade of vanille  drank
(1) van deze mag u er maar 1 keer per dag kiezen.

Inclusief: