|
Deze tarwevlokken zijn alweer een aanwinst . Eerder geschikt vanaf fase 2 en ook na het dieet omdat deze best bereid wordt met magere soja melk. Zelfs zonder de melk heb je reeds 10g eiwitten en slechts 107 Kcal. Ook lekker met magere yoghurt, die dan weer extra eiwitten levert. Vergelijk met special K bvb, die heeft voor 30g (zelfde portie als deze) 114Kcal, bijna hetzelfde, maar die bevat bijna het dubbel aantal koolhydraten en meer dan het dubbele suikers. Deze levert 2.5keer meer eiwitten. Dus deze flakes zijn veel beter voor je dieet. Ook na je dieet.
- eiwitrijk en koolhydraatarm
- zonder toegvoegde suikers
- zoutarm
Bereidingswijze: Vermeng de 30g met 150ml magere melk, soja light, of magere yoghurt, en klaar.
|
Energetische waarde |
100g |
portie
30g |
| Kcal |
356 |
107 |
| Eiwitten |
32.3 |
9.7 |
| Verteerbare koolhydraten |
43 |
12.9 |
| waarvan suikers |
6.4 |
1.9 |
| Vetten |
3.2 |
1 |
| verzadigd vet |
0.7 |
0.2 |
| Vezels |
12.9 |
3.9 |
| Calcium (mg) |
159 |
47 |
| Kalium (mg) |
1320 |
396 |
| Natrium (mg) |
0.2 |
0 |
| Ijzer (mg) |
7 |
2.1 |
| Fosfor (mg) |
530 |
159 |
| Magnesium (mg) |
134 |
40 |
Ingrediënten: harde rode tarwe, ontvette sojakorrel, tarwezemelen, zeezout, karamelkleur; zoetmiddel (sucralose). Allergenen: soja, tarwe.
Inhoud: bevat 5 vershoudzakjes van telkens 30g.
we raden u deze soja melk aan om dit gerecht te bereiden :
|
